每个人都该看看你还准备做低头族吗？低头族，可以说是现在再普遍不过的一个‘族群’，无论是上班族还是学生党，地铁里、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上、排队时，甚至在驾车时，手机都霸占了一个人大部分的时间。手机似乎变成了一个无所不能的怪物，可以给人安全感、陪伴，生活的便利，但是拿开手机想一想，在我们低头玩手机的时候，我们忽略了什么?

　　对身体健康的影响

　　飞龙医疗专家表示：长时间使用智能手机，有可能会导致眼部结膜血管充血，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。而长期低头看手机还会引起颈椎问题，半个小时到一个小时的低头就可引起颈部的疲劳，时间长久会引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经。此外，长期玩手机还会引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健康问题。

　　沦陷为‘低头族’的你是否常感觉脖子疼?

　　脖子酸痛是颈椎病吗?这正是低头族常遇到的问题，尤其是在长时间玩手机或者电脑后很容易出现这种现象。专家介绍说，如果这种症状通过休息还是不能调节的话，可能是颈椎病引发的，需要提高重视，积极有效的治疗是康复的保障，而有效的预防也能够很好的避免噢~

　　有效预防避免颈椎病纠缠

　　1、适度休息、劳逸结合。尤其是那些长期伏案工作者，还有整天对着手机的低头族，一定要注意在工作娱乐的同时每个1小时左右，务必起身活动活动四肢和颈椎噢~

　　2、颈部保暖，避免受寒。现在正是秋季降温时刻，应该尽量少用空调，并且如果需要，切勿站在“风口浪尖上”，要避免在风口处直吹;颈椎本来就不好的人，晚上可以用热毛巾进行颈部外敷，以帮助促进血液循环~

　　3、保持坐卧行的正确姿势，工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是，睡姿正确，要选择合适的枕头。什么是合适的枕头?人仰卧时，它能填满颈后与床铺之间的间隙，并有一定的弹性支撑力;当人侧卧时，它又能维持颈椎呈一条水平线。

　　4、选择适合自己的体育锻炼方式，尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操，口诀很简单，分别是：前俯后仰，左右旋转，左右摆动，提肩缩颈，头手争力。

　　结合以上的情况，要说玩手机危害太大，很多‘低头族’的朋友就不乐意了，肿么可能只有坏处呢?因为有了手机确实使生活购物变得更加便利，手机阅读也很节约时间和金钱成本，朋友之间的交流沟通平台也越来越多了。

　　但是现在越来越多的人变得越来越宅，不爱交际不爱运动，并且常常因为低头久了感觉头晕眼花，整个世界都在旋转啊~说到底跟手机等电子产品的“横行”还是有很大的关系滴。所以说飞龙医疗请不要忘记时时抬头看看，活动下颈椎，切勿错过太多美丽的风景！