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每个人都该看看 你还准备做低头族吗?

文章出处:网责任编辑:作者:Super贩人气:-发表时间:2018-01-04 13:39:00【

 每个人都该看看你还准备做低头族吗?低头族,可以说是现在再普遍不过的一个‘族群’,无论是上班族还是学生党,地铁里、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上、排队时,甚至驾车时,手机都霸占了一个人大部分的时间。手机似乎变成了一个无所不能的怪物,可以给人安全感、陪伴,生活的便利,但是拿开手机想一想,在我们低头玩手机的时候,我们忽略了什么?

低头族

  对身体健康的影响

  飞龙医疗专家表示:长时间使用智能手机,有可能会导致眼部结膜血管充血,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。而长期低头看手机还会引起颈椎问题,半个小时到一个小时的低头就可引起颈部的疲劳,时间长久会引起椎间盘退型性病变、骨质增生,进而压迫血管和神经。此外,长期玩手机还会引起失眠听力下降、手指肌腱炎等健康问题。

  沦陷为‘低头族’的你是否常感觉脖子疼?

  脖子酸痛是颈椎病?这正是低头族常遇到的问题,尤其是在长时间玩手机或者电脑后很容易出现这种现象。专家介绍说,如果这种症状通过休息还是不能调节的话,可能是颈椎病引发的,需要提高重视,积极有效的治疗是康复的保障,而有效的预防也能够很好的避免噢~

  有效预防避免颈椎病纠缠

  1、适度休息、劳逸结合。尤其是那些长期伏案工作者,还有整天对着手机的低头族,一定要注意在工作娱乐的同时每个1小时左右,务必起身活动活动四肢和颈椎噢~

  2、颈部保暖,避免受。现在正是秋季降温时刻,应该尽量少用空调,并且如果需要,切勿站在“风口浪尖上”,要避免在风口处直吹;颈椎本来就不好的人,晚上可以用热毛巾进行颈部外敷,以帮助促进血液循环~

  3、保持坐卧行的正确姿势,工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是,睡姿正确,要选择合适的枕头。什么是合适的枕头?人仰卧时,它能填满颈后与床铺之间的间隙,并有一定的弹性支撑力;当人侧卧时,它又能维持颈椎呈一条水平线。

  4、选择适合自己的体育锻炼方式,尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操,口诀很简单,分别是:前俯后仰,左右旋转,左右摆动,提肩缩颈,头手争力。

颈椎操

  结合以上的情况,要说玩手机危害太大,很多‘低头族’的朋友就不乐意了,肿么可能只有坏处呢?因为有了手机确实使生活购物变得更加便利,手机阅读也很节约时间和金钱成本,朋友之间的交流沟通平台也越来越多了。

  但是现在越来越多的人变得越来越宅,不爱交际不爱运动,并且常常因为低头久了感觉头晕眼花,整个世界都在旋转啊~说到底跟手机等电子产品的“横行”还是有很大的关系滴。所以说飞龙医疗请不要忘记时时抬头看看,活动下颈椎,切勿错过太多美丽的风景

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