随着冬天的来临，天气在渐渐地变冷，很疾病也在随之发生，颈椎病也不例外。原因是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。
对于有颈椎病的患者来说，冬季最需要进行颈部保暖。天冷穿衣，也别让脖子挨冻。特备是那些平日颈椎不好的人，寒冷的空气会导致颈部肌肉出现血循环不畅，甚至僵硬、酸痛和痉挛。因此，对于颈椎病友来说，冬季一定要注意颈部保暖。其次，枕头过高过低都会对颈椎造成影响，长期使用可致颈部劳损。但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动
在冬季，除了做到这两点之外，在工间或工余时，多做体育锻炼！做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化，防止其发展为颈椎病。
若是已经患有颈椎病时，注意给自己的颈椎减减压，可以采用非手术脊柱减压系统，防治颈椎病。由于其稳定性较差，即使治愈以后，其稳定性也需要―段时间去恢复、巩固。在此期间，很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部闪挫等造成的颈部掇伤，都容易造成颈椎病复发。因此，颈椎病友们需要引起注意。
