颈椎病是临床上常见的一种疾病。随着生活节奏的加快，长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等诸多因素，都使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了颈椎、腰椎疾病的发生。有些颈椎病患者通过不睡枕头的方式来缓解病情，这样到底有没有用呢？

  颈椎病患者往往认为不枕枕头会比较好，不用枕头的时候头尽量仰起，脖子就处于过伸位。所以短时间有时候会觉得颈椎病反而有好转。

但事实上如果长时间不用枕头，因为人的睡眠时间是非常长的。没有枕头作为支点来支撑颈椎，颈后部肌肉长时间得不到放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。

颈部肌肉一直处于紧张状态，时间久了会导致颈部肌肉僵硬，气血不通而疼痛。因为人睡眠时间较长，还会导致颈椎曲度变直。而且绝大部分人睡觉的时候，会不经意的转为侧卧位，而侧卧位的时候没有枕头，那整个头就向一侧偏容易造成颈椎的颈椎侧弯，落枕等等，从而加重颈椎病。

所以在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

那如何选择枕头呢？对颈椎病患者而言，在治疗过程中，应根据病情随时对枕头进行调整。 如在短时间内，需较大力量牵引时，可选择长柱形枕；若病情很轻微，需长时间轻微牵引力时，可选择哑铃形枕头；以运动障碍为主，即对脊髓前方形成压迫者，枕头可略低些； 以四肢麻痛等感觉障碍为主，即对脊髓后方形成压迫者，枕头可略高。

枕头的填充物应既有一定的柔软度（有利于血液循环），又有一定的硬度(有利于起到支撑作用)。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。

需要提醒颈椎病患者的是，要保持足够睡眠，才能去除颈部疲劳。平时生活中按摩脖子或者身体其他酸痛的地方，能够刺激神经肌肉组织，缓解疼痛、疲劳。