治疗颈椎病的方法很多，运动方法也非常之多，从瑜伽、颈椎操到羽毛球、游泳，每一样运动，实际的效果都是很明显的。但是很多的患者总是无奈地说，我样样都试过了，但是颈椎病还是老犯，这究竟是怎么回事呢？
其实，道理很简单，颈椎病特别是年轻人颈椎病，多是由于缺乏运动，导致肌肉韧性降低，局部稳定性减弱。因此，一次简单地有效的锻炼，往往是能够在短时间内缓解病情，但是一旦停下来，就又会出现问题。
所以，飞龙医疗再次提醒大家，对抗颈椎病是一件长期的事情，希望大家不管什么运动，您认为简单最有效的，就要坚持作下去，切不可“三天打鱼、两天晒网”。
颈椎病带来的危害烦恼让人很头痛，为此许多人投医问药，到头来方法试过不少、药物吃过不少却疗效不尽如人意。当疼痛等症状减轻了又放松下来，导致病情反反复复，困扰着当下的男男女女。
有没有什么简单而又容易的方法呢？当然是有的，今天飞龙医疗就介绍一个治疗颈椎病的锻炼操，前前后后就两句话，如果您坚持下来，就会让您远离颈椎病！
两句话治颈椎病：“先拍左，再拍右，一直拍到八十八。深呼吸，常下蹲，10点10分伸伸脖”
“先拍左，再拍右，一直拍到八十八”，具体的动作就是让我们先左手拍右肩，再右手拍左肩，动作尽量要伸展，可以从前面和后面交替进行，拍打88下。这项运动主要是为了促进颈部的血液循环。
“深呼吸，常下蹲，10点10分伸伸脖”，深呼吸就是让我们注意加深呼吸的时间，一次深呼吸能有效的吸入5倍于平常的空气，可以使横膈膜下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，保护内脏。下蹲起是让我们反复下蹲再站起大约18-25次。反复的下蹲起对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
10点10分是代表每间隔一段时间你就要站立起来，双手平抬，然后呈10点10分的状态抬起双臂，如此反复18-25次，这项活动对腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。最后一项伸伸脖就是让我们踮起脚尖伸长脖子故做远眺动作状，保持几秒后反复。这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
