古人云：人要站如松，坐如钟，行如风。好的体态会让人看上去英气十足、意气风发。不良的体态不仅会影响健康，还对人的精神面貌产生影响。很多人误认为，这些小毛病只要平时多加注意就能改正。然而，并没有那么简单。圆肩驼背头前倾的姿势，不仅形象看上去大打折扣，其内在肌肉力量也已经表现为失衡了。

那么颈椎前倾是如何造成的呢

1、低头习惯：老生常谈，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样非常容易出现颈椎大包。

2、圆肩习惯：由于生活中长期的双手在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，可以回想下生活中有多少时间双手是在身体后面的？

3、驼背以及探肩习惯：这就不用说了，都明白的慵懒状态。

颈椎前倾病理影响：

1、肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳；

2、肩颈疼痛，上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木；

3、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹等等。

形态上影响：

1、也就是形体不好看，看起来脖子又粗又短，尤其是侧面看；

2、看起来是驼背模样，不精神；

3、在按摩推拿过后往往还会加重水肿，加重病态。

颈椎前倾如何改善呢？

1、靠墙垂直站立：选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。姿势保持在15分钟为一组，每天做3组。

2、走路挺胸目视前方：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

3、选择合适的枕头：选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

4、坐姿：办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近。

5、不要一个姿势停留太久：活动颈椎和身体，多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化。

6、系统使用非手术康复治疗：外星舱FJZ6502（颈椎）运用仿失重的原理，颈、腰背部肌肉的放松状态，以及脊柱的生理状态，在病变椎间盘处采用减压（减少对神经根的压迫）；降低病变处的紧张度的方法，来治疗椎间盘疾病。其特点是：仿失重、准定位、高减压、深滋养、精修复。

  这颈椎病看着不起眼，可是对我们身体健康的威胁非常大，飞龙医疗在这里提醒大家：一定要关注自身的颈椎健康！