据统计显示：中国80％左右的人都有不同程度腰痛或腿痛的病史。据另一项调查显示，中青年的脊椎病发病率正在急速上升：在30—40岁的人群中有59.1%人患有颈腰椎病；而在50—60岁的人群里，患者达到71%；60岁以上的人群，发病率则高达82%。腰疼腿疼如果不及时注意，就会衍变成腰椎间盘突出、关节炎。
平时在日常工作中，经常会有人问到腰椎间盘突出能否自愈这个问题，其中很多人甚至是我们的医生同行。你可能会从不同的人得到不同的答案。事实上，在未经治疗的情况下，有些腰椎间盘突出患者的腰腿痛症状可以自愈。但这意味着腰椎间盘突出就消失了吗？答案并不是这么简单。每位患者的突出程度因人而异，有些人突出的比较轻，症状可能会逐渐消失，但腰椎间盘突出仍然存在。
腰椎间盘突出是如何产生疼痛？
腰椎间盘是由外层的纤维环和内部的髓核构成，这种构成好比“汤圆”，当椎间盘压力增高，把汤圆的“面皮”挤破，里面的“汤”也就是髓核就会流出来压迫支配下肢的神经根，从而引起下肢的放射痛。当髓核遇到神经根时同时会产生炎性致痛因子，从而进一步加重下肢的疼痛。类似“汤圆”的腰椎间盘
腰椎间盘突出产生的腰腿痛是如何自行消失的？
1.自身免疫反应
当髓核突出之后，自身免疫系统会自动识别髓核，认定其为外来有害物质，识别并攻击髓核，可一定程度减少突出的体积，产生的炎性致痛因子在一定程度也会被消除。
2.髓核水分的吸收
突出的髓核含有水分，经过一定时间水分会逐渐被机体吸收，因此突出物会产生萎缩，从而减轻了对神经根的压迫。
3.椎间盘自然回缩
目前这种观点较有争议，有些学者认为经过一定伸展活动，向外突出的椎间盘组织会自然的回缩，减少了向后方神经的压迫。
上述三种因素都会使突出的椎间盘轻微回缩，这也意味着神经根受压迫减轻，但椎间盘突出仍然存在。疼痛的减轻只因为神经根压迫减轻和局部炎症消退。
腰椎间盘突出到底该如何面对？
当我们患有椎间盘突出时，我们不应过分关心椎间盘突出是否会自愈，而更应该关注于如何减轻急性疼痛并预防将来更严重的问题。
腰椎间盘突出的运动康复锻炼方法
方法1：五点支撑练习法
操作： 拿开枕头平躺在床上，调整呼吸。 用头部、两侧手肘、双脚支撑身体，背部用力使臀部离开床，直到腹部前向上凸起，整个身体呈拱桥形。 坚持5秒后放松肌肉，放下臀部，调整呼吸放松3～5秒。 每天锻炼100次，分3～5组完成。
方法2：三点支撑练习法
操作： 在五点法的基础上，腰背部力量有所改善时进行。 拿开枕头仰卧床上，放松、调整呼吸。 双手抱头，头枕部用力向后顶床，用头和双足跟支撑身体抬起肩背部和臀部。 持续3～5秒后放松肌肉，放下肩背部休息3～5秒。 一起一落为1个周期，每天锻炼50次～100次，可以分几组完成。
方法3：燕飞练习法
操作： 俯卧床上，拿掉枕头，调整呼吸。 双手背后到臀部，以腹部为支撑点，用力挺胸抬头，使头颈胸和双下肢同时抬起离开床，动作形似飞燕。 持续3～5秒，然后放松肌肉，将身体放回床面休息3～5秒。 一起一落为1个周期，每天锻炼50～100次，分3～5组完成。
说明：这种锻炼方法比五点法和三点法费力一些，腹部较为肥胖或者力量不足的爸妈刚开始做的时候比较难以完成，可以试试改良版的燕飞法。具体方法是可以只抬高头颈部和胸部，可以让爸妈根据自己的实际情况，选择适合的方法进行锻炼。
腰椎间盘突出最有效的治疗方法
飞龙医疗外星舱非手术脊柱减压系统是新一代治疗颈腰椎疾病的现代化物理康复设备。该设备不手术、无痛苦、定位准确，利用持续的高负压，对椎间盘进行滋养性减压治疗，它为广大颈腰椎疾病患者提供了一种新的治疗方法。
工作原理
外星舱非手术脊柱减压系统模拟失重状态下肌肉的放松状态，通过精密的设计，以非线性的对数牵引力使治疗作用集中在病变的椎间盘，使盘内形成持续的高负压从而达到治疗目的，患者在治疗过程中基本无不适感觉，具有定位准确、作用力集中、牵引机理科学、动态可控、治疗效果突出、患者舒适度高、无痛苦等优点。
通过外星舱非手术脊柱减压系统治疗可以实现：
A、利用非线性对数作用力力，扩大椎间隙，增加椎间盘高度，使椎间盘内持续处于高负压状态；
B、使突出的髓核疝回纳，解除周围血管和神经的压迫；
C、使氧气、水份和营养物质渗透到椎间盘内，达到营养和修复椎间盘的目的。
与常规牵引技术的区别
外星舱非手术脊柱减压系统生成个性化的、持续、动态、平稳、缓慢的减压力作用在病变椎间盘，这是产生持续性负压的一个必备核心条件；再结合感受器-反馈系统的监测，动态智能化控制，以每秒13次的监控循环来避免椎旁肌肉在牵拉治疗过程中产生抵抗反应的第一位核心条件，才能够实现通过成角度施力及床体人性化的设计等，最终使病变间盘内产生持续有效的负压，能够模仿椎间盘生理滋养、解决病人的颈腰椎疼痛症状。
常规的牵引治疗技术，没有高精度的反馈系统，很难实现动态施力，它不具备产生有效减压力的两个核心条件，很难实现消除肌肉抵抗和外在附加力的干扰；作用力也很难有效地作用于病变椎间盘，很难产生有效的持续性负压状态，从而也很难产生真正有效的治疗作用。
外星舱非手术脊柱减压系统（腰椎）适应症
1、腰椎间盘膨出或突出引起的疼痛
2、急性或慢性背部疼痛以及背部手术后出现的再发性疼痛
3、椎间盘退行性变导致的持续性疼痛
4、坐骨神经痛
5、后小关节综合症
6、腰椎间盘退行性病变引起的椎间盘源性疼痛
7、腰椎间盘介入和手术后的康复及治疗
8、腰肌劳损
注：禁忌内容或者注意事项详见说明书。
