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远离脊柱问题,从给你的脊柱减减压开始

文章出处:网责任编辑:作者:Super贩人气:-发表时间:2017-12-20 13:41:00【

 脊柱对我们每一个人都非常重要,我们的生活、工作、学习都需要脊柱的支撑,可是生活中就是有些人拥有的时候不珍惜,失去了才后悔莫及。保护脊柱健康,需要我们从一点一滴做起,需要我们从给腰椎减压做起。

远离脊柱问题,从给你的脊柱减减压开始

站立、坐位、卧位三种姿势中,坐位对腰椎负荷最大。坐位时身体重力中心移向脊柱前方,腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅,可以减小负荷。

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当然额外的,在搬提重物时,腰椎尤其是腰椎下部受力最大,受力强度不仅在于物品的重量,还与物品的体积、搬动方式、腰椎弯曲程度有关。

保护腰椎有五忌

  • 寒:露出小蛮腰——影响腰椎的营养供应:腰部特别怕冷,如果冬天露腰,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。

  • 僵:上班坐、下班也坐,久坐——腰椎受压:有研究表明,人的身体在向前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力是最大的。这正是我们在电脑前经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,会使椎间盘向后突出。

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  • 猛: 突受外力——易发腰扭伤:正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450Kg的压力而毫发无伤。但这些力量必须缓缓的从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰椎扭伤。

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  • 疲:一天当作25小时——腰椎过度屈曲:在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

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  • 振:开车时考验腰椎——脊柱被反复拉伸:科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加速腰椎的退化、变形。

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对于腰椎的保护,需要我们从生活中一点一滴的小事做起,避免长时间的不良姿势,保持相对适度的锻炼,保证合理的饮食及休息,只有这样才能更好的保护我们的腰椎不受损害,同时,飞龙医疗外星舱非手术脊柱减压系统温馨提示:腰椎健康关系我们每个人的生活健康,大家一定要引起重视,同时一旦出现不适症状,希望大家立即前往专科医院进行治疗检查。

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