脊柱对我们每一个人都非常重要，我们的生活、工作、学习都需要脊柱的支撑，可是生活中就是有些人拥有的时候不珍惜，失去了才后悔莫及。保护脊柱健康，需要我们从一点一滴做起，需要我们从给腰椎减压做起。

站立、坐位、卧位三种姿势中，坐位对腰椎负荷最大。坐位时身体重力中心移向脊柱前方，腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅，可以减小负荷。

当然额外的，在搬提重物时，腰椎尤其是腰椎下部受力最大，受力强度不仅在于物品的重量，还与物品的体积、搬动方式、腰椎弯曲程度有关。

保护腰椎有五忌

• 寒：露出小蛮腰——影响腰椎的营养供应：腰部特别怕冷，如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

• 僵：上班坐、下班也坐，久坐——腰椎受压：有研究表明，人的身体在向前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力是最大的。这正是我们在电脑前经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，会使椎间盘向后突出。

• 猛： 突受外力——易发腰扭伤：正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg的压力而毫发无伤。但这些力量必须缓缓的从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰椎扭伤。

• 疲：一天当作25小时——腰椎过度屈曲：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

• 振：开车时考验腰椎——脊柱被反复拉伸：科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

对于腰椎的保护，需要我们从生活中一点一滴的小事做起，避免长时间的不良姿势，保持相对适度的锻炼，保证合理的饮食及休息，只有这样才能更好的保护我们的腰椎不受损害，同时，飞龙医疗外星舱非手术脊柱减压系统温馨提示：腰椎健康关系我们每个人的生活健康，大家一定要引起重视，同时一旦出现不适症状，希望大家立即前往专科医院进行治疗检查。