这几天各地气温已达30℃，对于我们来说，如此天气应该想办法避暑，看着邻居们纷纷去各地旅游避暑，老张有些坐不住了，可正当他张罗着全家一起去避暑时，腰又开始“不争气了”，原来，老张的腰椎间盘突出症又复发了。

每年一到夏季，因为腰椎颈椎疾病的患者开始明显的增加，其中不少的是腰间盘突出症的旧疾复发，颈椎病的旧病复发，那么为什么一到热伏天，腰颈椎疾病就出现反复或者加重呢？原来夏季吹空调冷风是腰椎间盘突出高发的主要原因之一，颈、腰椎间盘突出患者切莫因贪凉长时间吹空调以导致疾病复发。长时间的冷风刺激极易引发颈、腰部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈、腰部酸痛，活动受限制。加之久坐不动，运动锻炼不足，久而久之势必加快颈、腰椎退化过程，造成颈、腰部劳损，如不及时治疗就会形成颈、腰椎间盘突出疾病。另外，由于室温太低、凉气过重，很容易引发腰背肌及椎间盘疾病的复发。

那么，颈腰椎疾病患者应该在炎热的夏天做好哪些自我保健呢？

1、在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向腰部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。注意腰肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对腰肩造成的影响。

2、尽量避免慢性腰椎劳损。尽量不要长时间保持同一个姿势，避免腰肩过度疲劳。

3、慎洗冷水澡。

4、睡硬板床。

飞龙医疗在这里需要提醒的是，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，例如，采用高效的外星舱的非手术脊柱减压系统进行治疗，另外平时生活中可以适当的进行一些针对性的锻炼，对治疗和预防腰椎疼痛疗效较为明显。