脊柱作为人体的“中流砥柱”，有很复杂的结构，有多变的功能要求。与人体健康时时刻刻息息相关。无论从哪方面讲，脊柱健康管理都要做一辈子。

  脊椎的进化经历了从鱼在水里游，蛇在陆地爬，鸟在天上飞，四足动物跑到人类两脚走的漫长过程，脊柱从爬行到直立可以说是经历了一个从“梁”到“柱”的转变。影响脊柱健康的有3个因素：遗传、代谢和功能环境，人的一生脊柱本身也在变化。为什么说脊柱健康要从娃娃抓起，因为人生这个阶段的合成代谢大于分解代谢，影响脊柱健康的疾病多为遗传性疾病、代谢性疾病和发育性疾病。父母的遗传因素在人的一生是恒定的，是相对稳定的，但是它不是决定性的。

  那么接下来就是营养代谢和功能状态，这两个因素的影响越来越大。比如说一个婴幼儿，如果他在1岁或者1岁半之后没有足够的辅助食物，长期营养不良或偏食，这孩子骨骼就该出问题了。因为几大营养物质缺一不可。处于发育时期的儿童少年的生活环境和学习姿势是近年来影响脊柱健康的大问题。前些年发现单肩背书包可能诱发脊柱侧弯，于是提倡用双肩背书包，但双肩背还可能诱发驼背，比较理想的解决方法是减轻孩子的学习负担，却又使家长担心孩子输在起跑线上，于是各种辅助学习工具应运而生。

  现在很多孩子离不开网络、手机，这就给我们提出了另外的一个问题：脊柱的保健。现在我们面临的脊柱病和脊柱相关性疾病的发病人群年龄越来越小，这个是一个新的功能要求，也是我们面临的一个新的挑战。所以从孩子抓起，养成良好的生活学习习惯，避免影响脊柱正常发育的不良习惯，这是一个最基本的健康的需求，也是我们追求百年脊柱健康，从孩子到大人持久战的开端。

  人到中年，脊柱的担当人到中年，里里外外都要承担重任，脊柱的担当也达到了人生的巅峰。这时，影响脊柱健康的疾病以外伤和劳损居多。中年脊柱保健值得注意以下几个问题：

  一个是帆船效应。脊柱就像帆船的桅杆，周围附着的肌肉就像扬帆的缆绳。脊柱对人体的支撑、保护、负重和运动功能全靠附着在其周围的肌肉协调收缩完成。脊柱的稳定也靠其前群、后群和侧群肌肉的张力平衡来实现。外伤造成的脊柱急性损伤需要专门的医疗措施，这里不再赘述。慢性劳损造成的脊柱损伤值得我们高度注意。近年来随着网络和信息技术不断地进入日常生活，人们的生产生活方式发生了巨大变化。长时间维持一个姿势造成的静力性肌肉劳损越来越多见。

  第二个叫木桶效应。木桶效应也就是短板效应，一个木桶装水取决于最短的那块板，就是你这个桶的容量，组成脊柱有骨骼有肌肉，有关节有韧带，有神经，有血管，这些因素中结构或功能状态最弱的那个因素影响了整个脊柱的功能状态或脊柱的强度。任何一个部分功能的缺失或者是损坏，都会影响到脊柱的强度，所以这个木桶效应要求我们全面的看问题，如果那块短板不修复保养，其他的因素再怎么强，这个脊柱都承担不了它的功能。

  第三个是蝴蝶效应。蝴蝶效应是热带雨林的蝴蝶翅膀的煽动，最后导致了一场暴风雨，形成了一个大气的变化，即初始条件十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的差别。有些小事可以忽略，有些小事如经系统放大，则对一个组织、一个器官、一个系统来说是灾难性的后果，必须引起重视。比如我们熟悉的椎间盘，靠着自身的弹性变形来缓冲、减震，在脊柱直立的状态下，它承受垂直的压力，向周围膨出变形，当人体卧倒脊柱变成梁的时候，肌肉就松下来，体重垂直压力减下来了，就可以使这个膨出变形慢慢回缩回去。如果不经意间久坐久站，就会损伤椎间盘的弹性变形能力，甚至发生不可逆的塑性变形——椎间盘突出症。

  我们的脊柱保健应该持之以恒，从最微小的变化加以观察，任何一个微小的变化都可能导致一个不可挽回的灾难性的结局，总而言之在脊柱的保健上，有一个清醒的判断力和一个明确的指导理念，才能充分运用好现有的或开发出安全有效的方法和器械。

  晚年人生的“梁”与“柱”人到晚年，分解代谢大于合成代谢，影响脊柱健康的主要疾病是退行性病变，这时维护好我们的脊梁或脊柱，意义重大。梁：顾名思义，房梁，它是一个承重的结构；柱：是一个支撑的结构。或者说，一个是横着的，一个是立着的，这一横一立不要紧，它直接影响了老年人的生活质量和生活状态。回到我们日常的睡觉和坐着看书，人们追求的理想状态是睡如弓、坐如钟、立如松、行如风，那么在睡如弓这个环境下，我们的脊柱是最舒服的一个状态，这时脊柱周围的肌肉完全松弛。

  当坐着看书的时候，脊柱呈现不稳定的悬梁臂的状态，就如工地的吊车，它一端是固定的，一端是自由端，随着悬梁臂臂长的改变，这个自由端的负重是变化的，也就是看书的时候头越低，这个脊柱就越弯曲，这个时候是极其不稳定，而且对整个脊柱的负担非常重。也就是说从躺着到坐着，我们不同的功能状态，给脊柱就提出了不同的要求。当站立或行走的时候，脊柱这个立柱更不轻松，在完成支撑的前提下还要负担胸腔和腹腔脏器的偏心压力。

  尤其是老年骨质疏松的脊椎，稍不注意有时一些日常动作如咳嗽、喷嚏或弯腰拾物都可能造成病理骨折。怎么样才能够最大限度的使我们脊柱得到保护，要从日常生活习惯，生活环境、工作方式、习惯动作等综合考虑脊柱健康要求，坐卧有时，立行有节，辅助器械，坚持经常。

  现在社会上有一些器械是可以辅助进行脊柱保健和管理的，比如飞龙医疗公司外星舱FYZ-9800非手术脊柱减压系统通过精密的设计，以非线性的对数牵引力使治疗作用集中在病变的椎间盘，使盘内形成持续的负压从而达到治疗目的，患者在治疗过程中无明显不适感觉，具有定位准确、作用力集中、牵引机理科学、动态可控性、治疗效果突出，患者舒适度高、无痛苦等优点。利用这类的器械进行脊柱保健，可以真正做到轻松地管理脊柱一辈子，从老人到孩子，全家受益。