欢迎您进入中国中医高端康复医疗设备开拓者-郑州飞龙医疗设备官网!

飞龙医疗—中国中医高端康复医疗设备开拓者
15年研发生产经验,服务全国上百家医疗机构

飞龙医疗设备咨询热线
400-992-8768
资讯默认广告
当前位置:首页 » 飞龙医疗资讯中心 » 脊柱健康 » 秋意渐凉,注意保护颈椎

秋意渐凉,注意保护颈椎

文章出处:网责任编辑:作者:Super贩人气:-发表时间:2018-09-26 09:55:00【

   随着几场秋雨的降临,空气中多了几分寒意,不少上班族感到嗓子难受,胸口沉闷,咳嗽不断还伴有剧烈的颈部疼痛。秋意渐凉,提醒我们注意保护颈椎

爱美也要保暖

“医生,最近一下雨,我的脖子就有点不舒服,感觉颈部发痛发僵,有时上肢很疼痛。”日,不断有市民前来就诊。患者大部分是上班族,办公室位置在中央空调下,又喜欢穿低领、无袖的衣服。最近天气变凉,很多人特别是女白领还穿得很清凉,对着电脑就是一下午,空调也连吹好几个小时,时常觉得的肩部疼痛难耐,雨天更严重。

专家医师说,这是由于颈部肌肉大都暴露在外,受湿冷寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛,进而压迫到神经、血管,发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变,就更容易诱发颈椎病。初秋时节,爱美的女性要注意适时加衣,可以系一条丝巾保护颈部。如果颈部不舒服,可以戴颈托缓解。

孕妇要避免久坐

前来治疗诊断的还来了一名8个月的孕妇。她因为工作关系,曾有过短时间的颈椎病,后经过调养没复发。前不久,因为追剧频繁,她的颈椎病又犯了,加上怀孕,颈椎疼痛的同时还失眠了。孕妇很多时候需要卧床休息,但这样也会增加颈椎病的发生几率,所以平时不要侧卧在沙发上看电视或蜷缩在被窝里玩手机。睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度,要加强锻炼,可适当做一些孕期运动,避免颈肩肌过度疲劳。

四点入手保护颈椎

那么,怎样保护颈部、预防颈椎病呢?秋季,市民首先要注意颈部保暖,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,还可以预防头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定好处。他还建议,对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法进行保养。

其次,市民要纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损是发生颈椎病的病理基础,如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因。所以,连续工作一段时间后,最好起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。

此外,枕头是颈椎的保护工具,一定要选择适合颈部生理要求的枕头。“枕头的最高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。专家建议,选择一些适宜秋季的运动项目,如室内游泳、羽毛球等,也可以预防颈椎病。

飞龙医疗外星舱也提醒市民,如果以上方法均不能缓解颈部疼痛,且出现步态笨拙、活动不灵,常有胸、腰部束带感,甚至呼吸困难,大、小便障碍等情况,很可能已出现颈椎间盘向椎管内突出,需前往正规医院治疗。

 

相关资讯