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[脊柱健康]预防颈椎病，这点很重要！[ 2021-11-26 15:04 ]: 健康颈椎要少固定多活动，飞龙医疗提示您：预防颈椎病要避免颈部长期固定一个姿势不动，每隔半小时左右，需向各个方向活动颈椎，可尝试缓慢用头画“米”字的运动，可起到颈部肌肉韧带拉伸、防止颈部僵硬的作用。; http://zzfeilong.com/Article/yfjzbzdhzy_1.html

[脊柱健康]四大症状在暗示你颈椎病正悄悄来临[ 2018-08-30 10:27 ]: 随着社会竞争和工作压力的加大，现在患上颈椎病的几率越来越大。颈椎病患者会出现脖子僵硬、头晕头疼、手指麻木等这些常见症状，临床统计资料显示，颈椎病是可以预防的，预防颈椎病需做到以下几点。; http://zzfeilong.com/Article/sdzzzasnjz_1.html

[脊柱健康]颈椎病会导致哪些不适的症状[ 2018-02-22 10:03 ]: 多数上班族都有颈肩沉重疼痛的症状，但多数人不以为然，更不知自己已经患上了颈椎病，如单纯地颈肩疼痛不适，可能还处于早期颈型颈椎病阶段，如及时引起重视，并加以治疗，能够有效预防颈椎病病情加重。; http://zzfeilong.com/Article/jzbhdznxbs_1.html

[非手术脊柱减压系统动态]颈椎病、腰椎病不能得了病才去治[ 2015-04-16 09:59 ]: 颈椎病、腰椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病、腰椎病。但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组。 &nb; http://zzfeilong.com/Article/jzbyzbbkyd_1.html

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