脊柱作为人体的“中流砥柱”，有很复杂的结构，有多变的功能。与人体健康时时刻刻息息相关。近年来脊柱疾病已经呈现年轻化趋势，成为青少年及儿童中最常见的脊柱疾病之一，因脊柱问题带来的危害已深入我们的日常生活，成为很多家庭日益关注的问题。

脊柱保健要从小抓起

影响脊柱健康的有3个因素：遗传、代谢和功能环境。

人的一生脊柱本身也在变化。为什么说脊柱健康要从小孩抓起，因为人生这个阶段的合成代谢大于分解代谢，影响脊柱健康的疾病多为遗传性疾病、代谢性疾病和发育性疾病。父母的遗传因素在人的一生是恒定的，是相对稳定的，但是它不是决定性的。

而营养代谢和功能状态这两大因素的影响越来越严重。比如说一个婴幼儿，如果他在1岁之后没有足够的辅助食物，长期营养不良或偏食，这孩子骨骼就极大可能性出现问题。因为几大营养物质缺一不可。处于发育时期的儿童少年的生活环境和学习姿势是近年来影响脊柱健康的主要问题。

前些年发现单肩背书包可能诱发脊柱侧弯，于是提倡用双肩背书包，但双肩背还可能诱发驼背，比较理想的解决方法是减轻孩子的学习负担，却又使家长担心孩子输在起跑线上，于是各种辅助学习工具应运而生。

现实生活中很多孩子离不开手机、电脑、游戏机等网络工具，导致儿童青少年驼背及脊柱弯曲的现象越来越多，致使脊柱病和脊柱相关性疾病的发病人群年龄越来越小，所以从孩子抓起，养成良好的生活学习习惯，避免影响脊柱正常发育的不良习惯，这是最基本的健康需求，是从孩子到大人持久战的开端。

经全国多地区调查分析表明，在3-14岁儿童中，久坐易疲劳可以占到14.15%，站姿不规范占到3.41%，书写姿势不规范占到22.93%，坐姿不规范占到13.66%，这些都可能会导致孩子的脊柱发生变化。脊柱疾病已经呈现年轻化趋势，成为青少年及儿童中最常见的脊柱疾病之一。

如果儿童生长发育期出现脊柱问题，会有哪些危害呢？

1.身材矮小不长个，孩子原本挺直的脊椎曲线生长受到影响，严重影响孩子骨骼发育，造成发育不良。

2.影响儿童心里健康，由于脊柱问题带来的含胸、驼背、高低肩、长短腿等现象影响孩子体态，也会给成长中的儿童体态带来一定心里负担。

3.影响儿童心肺健康，脊柱问题发生在胸腰段居多，会压迫心肺出现呼吸功能障碍，随着脊柱问题加重，胸廓活动度变差，可能影响心血管系统。

4.合并其他畸形问题，如不及时进行治疗，脊柱健康问题不但在脊柱椎体上出现，还会合并其他畸形，如最常见的肋骨畸形等。

那么家长怎样了解孩子脊柱健康是否出现问题？保障孩子脊柱健康生长呢？

　四步骤自测脊柱健康问题

1.让孩子直立站好，不耸肩，双手自然下垂，观察俩肩是否等高

2.用手摸一摸背部肩胛骨，确认是否有一侧向后凸起及两块肩胛骨的最下端是否等高

3.站立后弯腰，双手并拢对准双脚中间位置，观察双侧背部和腰部是否对称或有隆起

4.最后用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，看是否能划出生产的曲线，这里注意保持弯腰状态哦

如何保证孩子脊柱健康生长

一、养成好习惯

培养孩子养成良好的生活和学习习惯，保持正确的坐姿、站姿，坐着时保持腰部挺直，每半小时起来活动一下，不要久坐。尽可能的选择双肩包，防止扭伤肌肉或造成高低肩。

二、吃出好营养

在孩子脊柱发育的第二个时期，尤其要注意骨骼健康营养的补充，平时注意合理的饮食搭配，多吃富含钙、蛋白质及维生素的食物，确保每日的钙摄入量。儿童青少年每日要摄入800-1200毫克的钙，才能保证骨骼的正常代谢。如果饮食方面无法达到，也可以选择合适的钙剂产品来满足。

三、动出好体格

在孩子的第二个脊柱发育期，还要适当给孩子加强运动，使骨骼得到充分的锻炼，帮助脊柱健康生长。如果这个时候已经出现了脊柱侧弯，一定要坚持运动进行脊柱再平衡，如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等运动。

飞龙医疗提醒大家：无论从哪方面讲，脊柱健康管理都要从小抓起。