很多人都会觉得自己的颈椎越来越不好，特别是对于经常需要久坐工作的上班族而言，颈椎病更是困扰其健康的“头号”职业病！有鉴于此，特别整理了一些有关颈椎病的常见问题，好方便大家详细了解颈椎病，也给自己做一下脊柱减压。

问：颈椎病是不是和职业特点有关系？

答：颈椎病和职业的关系还是很密切的，经常低头或者是需要保持某一个姿势很长时间的人容易得颈椎病。

问：颈椎病人的枕头真的重要吗？

　　答：当然重要。颈椎病的人的枕头是否合适，不仅意味着能否让疲劳的颈椎在夜间获得修复，更意味着是否能够减少在夜间的失眠和颈椎伤害。

问：为什么现在有这么多的年轻人也患上了颈椎病呢？

答：这主要是和一些不良生活习惯有关系，或者和他们的工作有一定的关系。比如很多学生需要长时间低头看书、写字，另外现在网络计算机的广泛应用，如果上网时间过长，一种姿势保持久了就会出现颈部、肩部肌肉紧张，脊柱压力持久没有放松，此刻应当给脊柱减压，颈椎生理曲度也会发生变化，导致颈椎病。

问：为什么经常伏案低头的人就容易得颈椎病？

答：颈椎本身有一个正常生理屈度，长期低头就会使得这个正常的生理屈度发生变化，然后会引起颈椎很多其他变化，比如松动、增生、颈部肌肉紧张等，刺激到了周围神经或者血管，就会产生颈椎病的变化。

问：听说有关于保护颈部的自我保健“米字操”，怎么做的？

答：做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方摆动至最大限度。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。

问：听说刮痧对治疗颈椎病效果不错，刮痧能治颈椎病吗？

答：刮痧确有助于治疗颈椎病，但是不要盲目使用刮痧，危重病症、年老体弱这、妊娠妇女、有出血倾向的患者应当忌用刮痧。

问：颈部自我按摩保健该怎么做？

答：抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

问：选择什么样的枕头能更好的保护颈部呢？

答：1、选择合适的枕芯，以起到托扶颈椎，促进血液循环等作用；2、肩宽减头宽再除以二等于合适的枕头高度；3、勿让颈部悬空，避免受力不均。

问：颈椎病人最好选择何种睡姿？

答：大家都知道，颈椎病人做好自身的保养是很重要的。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，正确的睡姿应以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不要去歪着头伏卧。

问：听说经常接电话也会引发颈椎病？是这样吗？

答：不是经常接电话会引发颈椎病，而是长期采用不正确的姿势经常接电话比较容易引发颈椎病。比如说：在办公室里，有些人为提高效率，喜欢打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴间，嘴里和电话那头的人说着话，手还在不停地写字或操作电脑，持续几分钟甚至十几分钟，这对本已疲劳的颈椎来说，无异雪上加霜。

从生理结构来讲，人体颈椎侧弯的角度不可能太大，要夹住听筒，对颈部来说是一个难度很高的动作，需要比平时做出更大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡，极易诱发颈椎病。

此外，飞龙医疗提醒大家人们操作电脑、阅读或书写时低头屈颈。时间久了，颈椎必然会产生疲劳，日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病。