腰间盘突出症是一种常见疾病，千万别伤了腰对于老年人来说并不是很容易，因为人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，免疫与抵抗能力下降，让很多疾病趁虚而入。那么该如何预防呢？
1、出现腰痛症状时，及早到专科医院诊断，进一步明确病因的同时，达到对症治疗的目的。
2、老年人的饮食要注意营养均衡，食物多样化，适量增加富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
3、增强适当的体育运动，不要急性剧烈运动。如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等。
4、不要勉强做家务，即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素，以免造成骨质疏松。
6、定期做脊柱保养，可以到飞龙医疗指定合作的医疗机构，通过外星舱脊柱定位周期减压牵引系统给脊柱减减压。
7、定期查体，保持乐观的生活态度。定期检查身体很重要，养成好的生活习惯，平时多注意饮食，保持心情好。
