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你想知道的颈椎腰椎康复小知识

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-12-17 10:22:00【

   很多时候,腰痛了去看医生,医生往往会建议卧床休息,因为休息是腰痛治疗中很重要的一个措施。但是,怎么样才算休息?

 卧床休息目的是让腰椎得到休息。但并不是不上班不工作就算是休息了,因为即使你不上班、不工作、不出门,在家只要是不卧床腰椎就在工作,你的姿势、动作等都需要腰椎的支撑与运动。所以,休息一定是卧床休息。

颈椎腰椎康复小知识

腰痛要卧硬板床吗?

那床是不是越软越好呢?当然也不是,过柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易导致腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

侧卧:须保持脊柱处于同一水平线上,床的软硬合适,可随肩部和臀部的体型自然变化,给予适当承托。

仰卧:颈部和腰部需要获得更多承托,软硬合适的床可以避免身体中间部分的下陷。

所以,正确的休息治疗是卧床休息,使腰椎得到休息,不是必须卧硬板床,软硬合适的床就可以了。 

颈椎不好不能枕枕头吗?当然不是。

1、每个人颈椎的粗细、生理弧度不一样,选择的枕头高度也不一样。具体数值不重要,重要的是我们睡下去后感觉舒不舒服、适不适合我们的颈椎。合适的枕头可以使颈椎保持正常的生理状态,防止引起或加速颈椎的退变。

  2、枕头太高不能保证颈椎处于正常的弧度,会加重颈椎的负担,导致颈椎后方肌肉韧带的劳损。

3、不枕枕头或枕头过低,则颈项过度后仰,颈椎前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳,形成慢性损伤。

 颈椎腰椎康复小知识

SO,对于颈椎腰椎康复,我们应该多加预防腰椎病,一旦患病,及时前往正规医疗机构进行诊治,我们要听从专业的医师,科学防治颈腰椎疾病,以防耽误病情。

 

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