随着互联网的信息和智能手机的发展，低头一族便日渐强大，许多人在地铁上、公交上、甚至在路上，低头看手机，玩游戏，看短视频，刷微博朋友圈等，放眼所及，皆是黑沉沉的一片低着头看手机的。好像，这种方式已经成了当下一种时尚潮流，一旦不低头看手机，便似与社会脱节，踌蹴得不知该怎么办。

虽然这为广大人们所被动接受，且不论其造成的各种意外惨祸，就其个中的病情隐患也是厉害至极，就拿当下的上班族来说，低头致使脊椎病的高频发生，使得他们不得不开始重视这个 “手机病”，今天，飞龙医疗就想来扒一扒这“手机病”的前因后果。

1、 颈椎病的病因是什么？

广州医科大学附属第三医院副主任医师表示：脊椎病多半是因为长期不良的姿势和生活方式造成的，比如睡觉时枕头过高、躺在沙发和床上看电视、趴在桌子上睡觉、用力甩脖颈等，这些姿势和习惯坚持久了，都会对颈椎造成伤害，但是，最容易患上颈椎病的则非“低头族”莫属了，因为这持久更强，力度更大。

2、为何上班族更易得颈椎病？

我们都知道，低头族的一大特征，就是持续性低着头，可以说，一天三分之二的时间都在低着头，这种长久且带有压迫性的姿势势必会导致人体脊柱生理结构的改变，再加上，办公室上班族由于工作性质，需要整天对着电脑或者埋首工作，这双重的持续性压迫，让人体的颈椎和腰椎都非常容易出现问题。

3、上班族该如何预防颈椎病的发生？

有病因就有预防措施，考虑到上班族是颈椎病的高发群体，对此，暨南大学附属第一医院的主任医师则建议，上班族工作时要保持良好的坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节。同时，一定不要养成“埋头苦干”的习惯，适时地起来走动走动，工作一个小时左右就要活动下肩部、颈部和头部等，允许的话，最好全身都活络一下；另外，空调也不要对着脖子吹，要注意颈肩部的保暖。

当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。

  另外，市场上的康复医疗设备也是越来越多，针对脊柱疾病的康复医疗设备厂家也是鱼龙混杂，飞龙医疗提醒大家，慎重使用市场上的康复医疗设备，有必要的时候要到正规的医疗机构进行咨询了解。针对低头玩手机的瘾，大家要有意识地去控制低头的时间，不要长时间地低头专注于一个点，要时不时地转动一下颈肩等部位，当然，最好就是不要长时间地低头玩手机，放下手机，走出门，抬头看看天空，然后闭上眼睛感受一下大自然的气息，你会发现，生活可不止屏幕里的精彩世界，还有你眼瞳里真实的美丽世界。