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[脊柱健康]缓解腰背痛的“燕子飞”，这些人小心越做越严重！[ 2023-06-19 11:02 ]

燕子飞也就是我们常说的小燕飞它是一种锻炼腰背肌肉的常见方法。它锻炼了颈项肌群、腰背部及下肢的后侧肌群。然而，这一常见的锻炼动作对很多患有颈腰椎疾病的患者来说却暗藏着「危机」，并非人人都可以练习。

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[脊柱健康]脊柱侧弯度数在20-40度，锻炼疗法有哪些呢？[ 2023-05-23 17:41 ]

脊柱侧弯度数在20-40度，锻炼疗法有哪些呢？通常来讲，20度以内的侧弯只需锻炼和定期拍X线片观察；20-40度的侧弯需要锻炼加支具治疗；而如果超过40度则需要考虑手术矫正。锻炼主要包括侧方弯腰、燕子飞和游泳。

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[脊柱健康]颈椎病的运动康复指南[ 2023-05-11 09:12 ]

飞龙医疗整理：颈椎病的运动康复，主要是通过颈背部功能锻炼，恢复及增加颈椎的活动范围，防止僵硬；同时增强颈背部肌肉力量，以保证颈椎的稳定性。

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[脊柱健康]腰椎间盘突出患者可做哪些运动锻炼？[ 2022-08-23 11:43 ]

飞龙医疗提示您：腰椎间盘突出症患者的运动锻炼主要可以分为以下三类：腰关节活动，静力锻炼，耐力锻炼；值得注意的是，锻炼引起的疼痛持续时间如超过2小时，应注意减少运动量。

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[脊柱健康]腰椎间盘突出的一般护理措施[ 2022-03-21 10:02 ]

飞龙医疗提示您腰椎间盘突出要注意：卧床休息、腰部保暖、腰部的功能锻炼，为了预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作。

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[脊柱健康]游泳防骨病：自由泳可助颈椎恢复[ 2021-09-04 09:10 ]

自由泳使颈部大范围活动，肩部得到拉伸,尤其肩胛骨内部肌肉得到有效锻炼，实现了肌肉再造修复及增强功能。此外，腰椎的微小错位也可因锻炼得以自我复位。但有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行。

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[脊柱健康]加强腰背肌力量对于腰椎疾病康复尤为关键[ 2020-12-05 10:35 ]

脊柱构成人体的支架，腰背部肌肉就像是脊柱的强有力的保护伞，要维持人体脊柱的稳定性和直立的平衡状态，必须依靠脊柱后面两侧的腰背肌，所以，飞龙医疗提醒您加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病康复尤为关键。

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[脊柱健康]腰椎间盘突出患者外星舱治疗期间 3种动作不适合你[ 2020-12-03 09:59 ]

腰椎间盘突出的朋友，尤其是在外星舱脊柱减压牵引治疗期间，要慎重选择运动方法，以免对腰椎继续造成伤害而引发健康问题，某些看似可以锻炼身体的动作会在不经意间损伤您的腰部，不仅起不到效果，有时还会加重病情。飞龙医疗提醒您谨慎对待。

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[脊柱健康]如何通过核心肌群锻炼改善腰椎间盘突出[ 2020-11-02 15:23 ]

如何通过核心肌群锻炼改善腰椎间盘突出，很多朋友可能会想当然地以为，腰椎间盘突出就像脊柱侧弯一样，只要针对下背部的竖脊肌、多裂肌等进行训练就可以了。实际上，腰椎间盘突出则更侧重于强化核心肌群整体。例如：仰卧交替抬腿、平板支撑、小燕飞、十字挺身。

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[脊柱健康]飞龙医疗介绍：腰椎间盘突出会有哪些预兆症状[ 2020-10-13 09:45 ]

飞龙医疗介绍：如果我们想要及早的发现腰椎间盘突出，就需要学会一些自我的检查方法，了解一些腰间盘突出发生的前兆。发现自己出现腰椎间盘突出，一定要积极的进行治疗，除了药物、理疗、脊柱减压治疗之外，还需要注意休息，身体恢复后，可以进行适当的锻炼。

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[脊柱健康]颈椎病、颈部疼痛怎么自我预防和缓解[ 2020-07-31 10:05 ]

颈椎病导致颈部疼痛成为第四大影响功能的疾病，位列后背痛，抑郁，以及其他肌骨疾病之后。日常生活中，进行自我颈部锻炼可以一定程度上起到预防和缓解作用，简要介绍如下颈椎日常保健操、中医穴位按摩保健操。

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[脊柱健康]非特异性腰痛康复训练：腰背肌的自我锻炼[ 2020-06-15 10:13 ]

非特异性腰痛可以通过腰部肌肉的锻炼达到缓解效果。腰部锻炼可以加强腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，从而加强脊柱的稳定性、避免腰部损伤，起到缓解疼痛的作用。联系飞龙医疗了解更多康复资讯！

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[医疗设备行业动态]腰椎间盘突出症临床诊疗要点[ 2020-05-21 09:20 ]

腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛常见及重要的原因之一。应首选保守治疗，包括休息、腰背肌功能锻炼、外星舱脊柱无创减压治疗等。如严格保守治疗3个月无效且严重影响生活质量，则需手术干预。

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[脊柱健康]腰颈椎病最佳康复锻炼方法[ 2020-05-16 09:55 ]

我们患有腰颈椎病的患者，必须要让身体保持在一定的活跃度，简单说就要“运动”。不当的运动非但不能帮助康复，反而会成为新的病因。那么我们到底应该怎么锻炼呢？

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[脊柱健康]四种姿势教你防治腰痛[ 2020-04-20 10:46 ]

腰痛是困扰人们的常见病、多发病之一，腰痛患者的就诊人次仅次于呼吸道感染，居第二位，已成为中老年人主要的健康问题之一。虽然产生腰痛的病因多种多样，但加强自主预防和锻炼，始终是远离腰痛的良药。专家介绍到，腰痛的预防更重要的是运用在站、坐、卧、行等日常的点滴活动中。

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[脊柱健康]想要给脊柱减压切忌盲目使用脊柱减压牵引系统[ 2020-01-07 10:47 ]

很多人眼里的腰椎间盘突出症好发于中老年人，20岁这么年轻也会腰椎间盘突出呢？这和日常生活，工作，习惯有很大的关系。长期伏案平常不注意锻炼身体，加上盲目使用脊柱减压牵引系统，无法正确的给脊柱减压，都是可能造成年轻人腰椎肩盘突出的原因。

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[脊柱健康]男人腰椎健康的锻炼方法[ 2018-08-10 10:09 ]

腰椎是支撑整个身体的部位，腰椎健康与否直接关乎到男性健康，所以说腰椎保健是十分重要的。如何保护腰椎？关爱男性健康，特别推荐如下几种保护腰椎的锻炼方法，如果你需要经常从事体力劳动，那就请多多运动，保护好腰椎健康。

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[脊柱健康]对于腰椎病，切忌运动代替治疗[ 2018-07-17 10:06 ]

随着腰椎病的人群逐渐增多，很多人认为腰椎病可以用运动的方法来代替医疗治疗，其实这种方法虽然有一定的效果，但是不合理的锻炼只能加重病情，所以对于腰椎病的治疗还是要到专业的医疗机构听取医生的建议。

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[脊柱健康]腰椎病的症状以及腰部锻炼方法[ 2018-07-09 10:17 ]

腰椎间盘突出疾病确实有着很严重的危害，对于这样的疾病希望人们能够早发现早缓解，避免太多的危害产生，为了帮助人们正确看待腰椎间盘突出疾病，下面来介绍腰椎间盘突出疾病的危害性有什么，一起来看的详细介绍。

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[脊柱健康]班车一族应如何保护颈腰椎[ 2018-06-19 10:39 ]

现在不少人上下班要乘坐班车，而在乘坐班车途中，颈、腰、腿部较长时间保持一个姿势，容易造成肌肉紧张，从而形成肌肉僵硬。如果不经常进行锻炼，时间久了很容易会造成肌肉痉挛，进而导致局部疼痛。

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