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[飞龙医疗动态]飞龙医疗提醒您不做“低头族”,颈肩痛早预防[ 2015-02-12 11:23 ]
一、纠正不良姿势:   纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。   1、坐:不宜久坐,不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。   2、立(站):腰要挺直,不宜弯腰,且多站少坐。   3、行:行走要挺胸抬头,两眼平视前方;不宜进行快速跑步、
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